لم تكن رحلتي الجري سهلة. لقد حددت الكثير من التحديات لنفسي منذ وزني ، وقضايا صورة الجسم ، والثقة ، واللياقة البدنية ، وكذلك مشاكل الصورة الذاتية. أشارك اليوم التحدي الأكثر أهمية الذي واجهته للتغلب على الجري.

تحقق من الفيديو بالإضافة إلى الشعور بالحرية التامة في مشاركة أي نوع من التحديات التي كان عليك التغلب عليها – نحن نتطلب الاحتفال بجميع انتصاراتنا بغض النظر عن مدى ضخامة أو صغيرة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.

جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة

احصل على مزيد من المعلومات حول RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية

القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26

يعيش
00:00
08:21
04:49

يعد مدونة الفيديو هذه جزءًا من تحدي الفريق الذي يعمل به Hyland. نحن نحتفل بالذكرى الخمسين للسيدة الأولى التي تدير ماراثون بوسطن مع مريلة! لقد قهرت السيدة العديد من التحديات – دعنا نعترف وكذلك الإشادة عليهم !! أنا سعيد جدًا لأن أكون جزءًا من هذا الفريق الإناث بالإضافة إلى مشاركة رحلة تدريب الماراثون الخاصة بي. ومع ذلك ، أشارك هذا الأسبوع نوعًا من الاعتراف المؤسف – إنه تحد حددته لنفسي.

نحن على بعد 39 يومًا من ماراثون بوسطن. التدريب يصبح جادا. هذه الموضوعات تحصل على كبير أيضا!

للأسف ، كان أحد أهم التحديات التي تعاملت معها هي التحديات التي وضعتها لنفسي. ليس مونيكا عظيم.

لحسن الحظ ، إنه صراع يمكنني الآن إظهاره لك ، وكذلك بعض العظماء سيأتي!

اليوم أتحدث عن …

ما هو التحدي الذي واجهته في رحلتك الجري؟

أخلاقي القصة: لا تحصل بطريقتك الخاصة.

Marathon OC بالإضافة إلى رمز سعر خصم نصف الماراثون

هل أنت مهتم بتشغيل ماراثون OC أو نصف الماراثون؟ أنا أحب هذا السباق! هنا سعر الخصم – استخدم الرمز: RER5OFF

سؤال: هل كنت هناك؟ هل سبق لك أن حددت تحديًا أو جعل شيئًا أكثر صعوبة لنفسك؟

كيف تعترف بذلك؟ كيف ستتوقف؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

لم يكن لدي لعبة من قبل للعدائين الجولة 2

لم يكن لدي لعبة من قبل للعدائين الجولة 2

لم أقم مطلقًا بلعبة المتسابقين RuneAtrepeat لأنني أخذت أول DNF في Marathon Long Beach ، لقد حان وقت اللعبة! ح

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

تشغيل تقرير في الفترة من 6 إلى 12 مايو

مرحبًا! بالضبط كيف كان الركض وكذلك تناول الطعام هذا الأسبوع؟ إليكم جولتي من الجري والطعام والمضحك والعشوائي وكذلك التحديثات من ال

تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية

تفضل تشغيل العلامات التجارية للملابس بشكل أفضل الآن ، ما هي أسئلة مهمتي وموارد البشرية

يجب أن يكون لعلامات معدات الجري المفضلة لدي ، وكذلك ملابس تشغيل وكذلك الأحذية. نصائح الماراثون. الجري وكذلك معدل ضربات القلب

افعل أفضل ما لديك (حتى عندما تمتص)

افعل أفضل ما لديك (حتى عندما تمتص)

افعل أفضل ما لديك حتى عندما يكون الأمر صعبًا. كان قرار السنة الجديدة هو بذل قصارى جهدي. الدافع الجري على الرغم من أن ماراثون أ

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- قصة Insta (Jan Part 2)تدوين صوتي

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)

مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا

بالضبط المدة التي يجب أن تكون فيها على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A

بالضبط المدة التي يجب أن تكون فيها على المدى الطويل بالإضافة إلى أرقى الأفلام الجارية Q&A

بالضبط كم من الوقت يجب أن يكون على المدى الطويل لنصف ماراثون؟ SYDROME الفرقة – بالضبط كم من الوقت قذرت من الجري؟ RRCA COA

⚡ من قبل الشهية

.