في وقت متأخر بشكل لا يصدق الليلة الماضية ، ألقيت معًا وصفة ملفات تعريف الارتباط صحية مع مسحوق البروتين والشوفان وزبدة اللوز. ثم استيقظت هذا الصباح ورأيت أنه يوم كعكة الشوكولاتة الوطني. بالطبع اضطررت للاحتفال مع كعكة القدح الشوكولاتة.
لذلك لديّ وصفان لك-وصفة ملف تعريف ارتباط صحية ، وكعكة مكونات غير صحية ، ولكنها سهلة ولذيذة من 3 مكونات.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قبل أن نكون مراجعة الغرباء
قبل أن نكون غرباء من قبل رينيه كارلينو للكتاب مراجعة.
أفكار سريعة وتوصيات للكتب الصوتية. القصة والراوي والمراجعة وغير ذلك الكثير على سلسلة الاستماع الجيدة.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 9 دقائق ، 42 ثانية
القادم
مراجعة كتاب الأوساخ الأمريكية
12:07
يعيش
00:00
08:21
09:42
دعنا نختار واحدة سهلة بشكل لا يصدق أولاً …
3 كعكة القدح شوكولاتة المكونات
مكونات:
1/4 كوب من السكر المجفف
1.5 تيرابايت. مسحوق الكاكاو
1 بيضة كبيرة
ملح اندفاعة (اختياري)
الاتجاهات: رش ميكروويف قابل للرش مع رذاذ غير لاصقة.
امزج البيض في وعاء. يُضاف السكر ومسحوق الكاكاو واندفاعة الملح. يجمع. صب في القدح رش مع عدم عصا.
الميكروويف لمدة 45-60 ثانية*. سوف ينفخ من القدح ، ولكن ينهار مرة أخرى عندما ينطفئ. (ميكروويفه لأقل من الوقت إذا كنت تريده لزج.)
قمة مع السكر المسحوق أو الصقيع من اختيارك.
أو إذا كنت في تحدي قفز 24 يومًا أو تحدٍ آخر لتناول الطعام النظيفة ، فيمكنك تجربة هذه الوصفة المعبأة في البروتين …
وصفة ملفات تعريف الارتباط البروتين choc
[وصفة ملفات تعريف الارتباط مع مسحوق البروتين وزبدة اللوز وبياض البيض. يمكن جعل الغلوتين مجانية مع دقيق الشوفان المجاني للغلوتين.]
مكونات:
1/3 كوب زبدة اللوز
1/3 كوب دقيق الشوفان (ضع الشوفان في الخلاط ليصنعه)
1 حزمة مسحوق بروتين الشوكولاتة
1/3 كوب بياض بياض
1/2 ملعقة صغيرة. كل: مسحوق الخبز ، الملح ، مستخلص الفانيليا
2 تيرابايت. العسل أو الصبار
الاتجاهات: سخن الفرن إلى 350 درجة. الجمع بين الشوفان ، ومسحوق البروتين ، وصودا الخبز والملح. في وعاء منفصل ، اخلطي زبدة اللوز وبياض البيض والعسل والفانيليا. يُمزج ويُمزج جيدًا.
إسقاط من الملعقة على ورقة ملفات تعريف الارتباط مدهونة. أخبز 7-9 دقائق أو حتى الانتهاء.
يعتمد وقت الخبز على حجم ملفات تعريف الارتباط.
نصائح:
قد تحتاج إلى تليين زبدة اللوز إذا قمت بتخزينها في الثلاجة.
أنا استخدم مسحوق بروتين مصل اللبن الشوكولاتة. قد تتطلب مساحيق البروتين الأخرى الكثير من السائل أو التحلية.
سؤال: على مقياس من 1 إلى 10 -> ما مدى صحة تأكلك اليوم؟
1 = وحدات الماكرو المتوازنة تمامًا ، جميعها العضوية والمصدر محليًا
10 = الكعك ، حلقات الويسكي والبصل لتناول الإفطار
أرسل لي المصنف
293SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
293
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة
3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين
سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط
وصفة تقسيم الموز الجوي المقلاة
وصفة تقسيم الموز الجوي المقلاة
كيفية جعل مقلاة الهواء تقسيم. الجوية مقلاة الموز وصفة Tiktok و Instagram بكرات. انقسام الموز السهل
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع
هوألثي النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع. جرب هذه الحلوى السهلة والصحية بناءً على مفضلة عطلة! يقدم مع فرو
شوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY
شوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY
وصفة شوكولاتة ساخنة سهلة لمجموعة. صحة 2 المكون من الشوكولاتة الساخنة للأسرة أو الحفلة. كيفية جعل CO الساخنة
PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة
PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة
PB الشوكولاتة الزبادي وصفة. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين والفييت
⚡ من قبل الشهية
.