لقد اعتبرت استعادة يوم الاثنين بدون اللحوم ، وربما حتى يوم الاثنين المكسيكي يوم الاثنين لفترة طويلة. أعتقد أن هذا هو قرار العام الجديد الذي لم أستطع أن أتذكره بسهولة. لكنني في الصين أفضل الآن على بعد 3000 ميل من منطقة مطبخي ، لذلك أنا لا أطبخ أي شيء (والذي يفهم حتى ما أتناوله؟!).
لذلك ، لديّ أفضل كتاب مدونًا جديدًا لمدونة مدونة للتقييم كمواساة …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
تمرين ABS الدائم يمكنك القيام به في المنزل. لا توجد تمارين أساسية للأجهزة التي يمكنك القيام بها قبل أو بعد الجري. يتحرك البرنامج التعليمي السريع على 5 تمرين للباس قوي وكذلك لصعوبة توازنك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 31 ثانية
القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25
يعيش
00:00
08:21
04:31
مرة أخرى في اليوم الذي بدأت فيه في قراءة المدونات لأول مرة ، كان No Meat Ratiste أحد أعمالي المعتادة. كان مات فريزر عداءًا “عاديًا” في ذلك الوقت ، حيث شارك في وصفات واقعية يمكن ربطها وكذلك نصائح التدريب.
بعد ذلك ، التفت بدس بحلق 100 دقيقة قبالة وقته في سباق الماراثون للتأهل لماراثون بوسطن. بشكل جاد.
ما زلت معجبًا كبيرًا بـ Matt ، لذلك عندما اتصل بي حول كتابه الجديد “No Meat Athlete” ، قفزت إلى إمكانية الحصول على نسخة. بالإضافة إلى نعم ، لا يزال كتابه لديه كل ما يعجبني في موقعه – إرشادات واقعية يمكن ربطها بالإضافة إلى وصفات بالإضافة إلى قصص من أشخاص حقيقيين نجحوا في استخدام نصائحه.
إنه يشارك 10 إرشادات في خطة حمية No Meat Athlete ، بالإضافة إلى رقم 9 لفت انتباهي لأنه يبدو وكأنه الأكل البديهي:
أحب ذلك! إرشادات ممتازة بغض النظر عن الخطة التي تستخدمها.
بشكل عام: أنا لست نباتيًا ، ومع ذلك هناك بعض الوصفات التي أتناولها بالفعل بالإضافة إلى وصفات أريد تجربتها (مستوحاة من Born to Run!). المفهوم الأساسي هو تناول الأطعمة الصحية الكاملة.
أيضا ، هناك خطط تدريب تشغيل مع تفسيرات التمرين أيضا! إنه تشغيل ، وتناول الطعام ، وكرر كل الطريقة
يمكنك شراء الكتاب على Amazon هنا – لا رياضي اللحوم.
تحقق من العديد من وجبة الاثنين المكسيكية البارزة التي لا تحتوي على اللحوم – تشيلي ريلينو خزفي.
سؤال: ما هي الوجبة النباتية المفضلة لديك لتناول الطعام؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة ماراثون مع مات فيتزجيرالد بودكاست 116
الحياة هو ماراثون مع تشغيل المحترف مات فيتزجيرالد. دروس في الحياة ، والاتصالات وكذلك تشغيل 8 ماراثون في جميع أنحاء ال
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل سباق الماراثون في وقت متأخر
ماذا تأكل قبل فترة ما بعد الظهيرة ماراثون موسيقى الروك أند رول لاس فيجاس. بالضبط كيفية الوقود قبل نصف ماراثون أو ماراثون لات
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل ما أكلته في يوم من الأيام وجبة الإفطار والغداء والعشاء بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة. زائدأفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018
أفضل رسائل تشغيل ببودكاست مدونة وصفة من أبريل. أفضل اقتراحات على فيديو ماراثون بوسطن بالإضافة إلى 3 مكون من مكون
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل
⚡ من قبل الشهية
.