Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_120.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أفضل المواقع للحصول على معلومات حول التشغيل أثناء تفشي فيروس كورونافريس. إن جولة في مواقع الويب وكذلك الأفكار حول كيفية ضعف فحص التوصيات التي تحصل عليها هي شرعية. بالإضافة إلى تحديث سريع حول كيف لم تكن طريقة حياة الحد الأدنى الجديد الخاص بي مثاليًا عندما ضرب Covid19 كاليفورنيا.
يتم تقديم جميع الروابط من هذه الحلقة على RuneAtrepeat.com بالإضافة إلى الامتثال لـ RuneAtrepeat على Instagram لإجراءات الشيكات الحالية!
Run at at at repcast تشغيل تشغيل معلومات فيروس كوروناف
نظرًا لأنه كان أول تحديد لمشكلة شراء – كنت خائفًا. لم أفهم ما يعنيه ذلك ، بالضبط مدى صرامة أو ما الذي سيحدث بعد ذلك. بالإضافة إلى أنني كنت أقيم في مكان لحظة ، في منطقة أخرى على بعد حوالي 40 ميلًا من عائلتي.
مشرقة للغاية وفي وقت مبكر من صباح اليوم التالي ، قمت بتعبئة أشيائي وكذلك أخذتها إلى والدي. نمت هناك في تلك الليلة وكذلك عدت لبضعة أشياء في اليوم التالي. بالإضافة إلى التفكير في ذلك ، كنت أحاول الاستقرار في شقة استوديو والدي المنزل.
الآن يكفي عني دعنا نتحدث عنك … وكذلك الركض في الحدث الأساسي.
الجري أثناء اندلاع فيروس كوروناف
مرحبًا!! لقد كانت الطريقة منذ فترة طويلة بالنظر إلى أننا وقعنا! ومع ذلك ، هذه حلقة خاصة حول الجري أثناء تفشي فيروس كورونافريس.
يرجى ملاحظة: لست طبيبًا أو عالماً أو عالمًا أو معالجًا. لذا ، فهذه عبارة عن جولة من المواقع الموثوقة ، يمكنك البحث عن معلومات حول كيفية الحفاظ على صحة جيدة وكذلك الجري أثناء ظرف COVID19 – ومع ذلك لا يحل هذا محل المشورة الطبية أو المعنى النموذجي أو العلاج الرسمي.
على الرغم من أن هذه حلقة خاصة – لنبدأ مع الاحماء.
الاحماء: في الموقف أنت جديد هنا – عادة ما يتلف البودكاست إلى 3 أجزاء:
الاحماء
الشيء الأساسي أو المقابلة
جوائز
لا يُقصد من الاحماء أن يستغرق 3:35 دقيقة ، لذا لا يمكننا اللحاق بكل شيء. سنتحدث عن قدمي وكذلك الركض في الحلقات القادمة.
أريد معالجة الفيروس في الفضاء وكذلك الأحداث التي تؤدي إلى ما نحن عليه الآن.
النسخة السريعة هي – عرضت الشقة الخاصة بي في ديسمبر ، وكذلك منظم على البقاء في تأجير العطلات أو الإقامات الطويلة أثناء البحث عن موقع لاستئجار أو شراء. دعونا نراجع …
مكان 1 – ريدلاندز Air BNB
بقيت أولاً في موقع في ريدلاندز ، كاليفورنيا بالقرب من أخي ، سيل وكذلك بنات. كان من الرائع أن تكون قريبًا من عيد الميلاد! ومع ذلك ، كانوا يخططون للتحرك وكذلك لم أكتشف منطقة كانت صديقة للعداء (أفهم أن هناك مواقع للركض هناك منذ أن قمت بتشغيل ماراثون ريدلاندز – لم أكتشفهم بعد محاولة العثور عليها بضعة أسابيع).
المكان 2 – إيرفين ، الإقامة الطويلة كاليفورنيا
بقيت في إقامة طويلة في إيرفين. أعجبني. باستثناء شخص ما سرق أطنانًا كاملة من الغسيل بما في ذلك الكثير من طماق Fabletics الجديدة بالإضافة إلى قمم زوجين من Stitchfix.
ضع 3 – Long Beach ، CA Air BNB على بعد نصف ميل من الشاطئ. أحب الموقع ، ولكن ليس موقف السيارات.
مكان 4 – مقاطعة جنوب أورانج ، كاليفورنيا يجلس
جلست في المنزل لأصدقائي لمدة شهر بينما ذهب إلى البرازيل. أحب الموقع ، مع وجود باب هزلي ، لذلك لم يكن عليّ أن أسير دييغو مبكرًا أو متأخرًا بالإضافة إلى مطبخ كامل.
مكان 5 – بحيرة فورست ، كاليفورنيا.
عندما كنت أقوم بالتعبئة بشكل يائس بالإضافة إلى الخروج عندما تم شراء “البقاء في المنزل” / “المأوى في مكانه” في كاليفورنيا:
اعتقدت أن هذا سيكون مثل الإقامة الطويلة التي كنت عليها من قبل – ومع ذلك لم يكن الأمر من هذا القبيل. كان عمومًا فندقًا رائعًا حيث كان الناس يعيشون (مقابل المكان الآخر يشعرون بأنه شقة تجارية أو مبنى شقة للعمل).
وهذا هو المكان الذي كنت أقيم فيه عندما بدأت ظرف فيروس كورونا بأكمله في النمو. مع ظهور الكثير من الأخبار حول هذا الموضوع ، كنت أحاول أن أكون أكثر حذراً منذ ذلك الحين. كنت أعيش عمومًا في فندق وأخضعت لدرجة أكبر بكثير من الناس وكذلك الجراثيم المحتملين مما لو كنت في المنزل.
كنت أؤمن بالبقاء مع منزلي ابتداءً من أبريل حتى انتهى كل هذا.
لكن اندلاع فيروس كورونافوس كان ينتشر بشكل أسرع مما أدركت أنه سيكون وكذلك السلطات تفيد بأنها أكثر حذراً ، والبقاء في المنزل ، وكانت الأمور تغلق وكذلك كنت أشعر بالقلق.
بعد ذلك ، تفقدت الأخبار في إحدى الليالي قبل النوم ، وكذلك رأيت أن حاكم كاليفورنيا صرح أن الإقامة في المنزل كانت تسير في منتصف الليل. تلك الليلة.
نظرًا لأنه كان أول تحديد لمشكلة شراء – كنت خائفًا. لم أفهم ما يعنيه ذلك ، بالضبط مدى صرامة أو ما الذي سيحدث بعد ذلك. وكذلك كنت أقيمفي مكان لحظة ، في منطقة أخرى على بعد حوالي 40 ميلًا من عائلتي.
مشرقة للغاية وفي وقت مبكر من صباح اليوم التالي ، قمت بتعبئة أشيائي وكذلك أخذتها إلى والدي. نمت هناك في تلك الليلة وكذلك عدت لبضعة أشياء في اليوم التالي. بالإضافة إلى التفكير في ذلك ، كنت أحاول الاستقرار في شقة استوديو والدي المنزل.
الآن يكفي عني دعنا نتحدث عنك … وكذلك الركض في الحدث الأساسي.
موارد فيروس كورونا
أنا لست طبيبًا أو محترفًا على أي شيء (باستثناء ربما يكون بالضبط كيف أكون مكسيكيًا أحمر؟). لذلك هذه ليست نصيحة طبية. وبالمثل ، لا يتم تشغيل النصيحة.
المعلومات والقيود وكذلك التوصيات هي تغيير بسرعة وكذلك في كثير من الأحيان. يبدو أن الإرشادات من المهنيين الطبيين والعلماء وكذلك المسؤولين الحكوميين تعديل يوميًا تقريبًا. وكذلك في كثير من الأحيان توجد رسائل مختلطة أو رسائل متناقضة من مختلف السلطات.
لذلك ، لن يكون من المعقول بنسبة 100 ٪ أن يخبرك بالضبط كيفية الركض بأمان أثناء اندلاع فيروس كورونا – لأن هذه المعلومات قد تعدل في ساعة واحدة.
عندما قمت لأول مرة بتأليف هذا المنشور على الأفكار التي يجب تشغيلها خلال فترة Coronavirus-شاركت المعلومات بناءً على الموارد الموثوقة غير الحزبية (مثل موقع World Health and Wellness Organization).
ولكن بالنظر إلى أن هذا النشر يبدو أن المهنيين اكتشفوا أن الفيروس يمكن أن ينتشر مع التفاعل مع الآخرين على مقربة – بما في ذلك مجرد التحدث مع شخص مصاب (يمكن أن يكون معديًا ولا يكون لديهم أي نوع من الأعراض).
الآن تشير مراكز إدارة المرض الآن إلى أن الجميع يرتدون صفقة مع تغطية أثناء الخروج في الأماكن العامة.
“يشير هذا إلى أن الفيروس يمكن أن ينتشر بين الأشخاص الذين يتفاعلون على مقربة – على سبيل المثال ، التحدث أو السعال أو العطس – حتى لو كان هؤلاء الأشخاص لا يظهرون أعراضًا. نظرًا لهذه الأدلة الجديدة ، يقترح CDC استخدام Deal Fabric مع الأغطية في البيئات العامة حيث يصعب الحفاظ على إجراءات البناء الاجتماعي الأخرى (على سبيل المثال ، محلات البقالة وكذلك الصيدليات) وخاصة في مجالات الإرسال المجتمعي الكبير. ”
وربما غدًا سيقترحون استخدام معدات الغوص بأي طريقة؟
لا أعلم.
لذا يرجى فحص المعلومات الحالية بالإضافة إلى اقتراحات من المهنيين الأخلاقيين المستندة إلى هذا الموضوع.
هذا ليس كذلك ، ومع ذلك ذهبت إلى الكلية لأكون مراسلًا – وهذا ليس سببًا كافيًا لك للاستماع إلي في أي شيء ، لكنني أحاول إثارة نقطة …
كان أحد اقتباساتي المفضلة التي اكتشفتها في فصل الصحافة ، “إذا ذكرت أمك أنك تحبك – تفقدها”.
في الأساس ، فحص كل شيء.
إذا أخبرك شخص ما بشيء-الحقيقة تفقده و/أو مرجعًا مع شخص آخر رأى ذلك أو خبيرًا.
في هذه الحالة – إذا كنت تحاول العثور على معلومات حول فيروس كوروناف أو بالضبط كيفية الحفاظ على صحتها أو إذا كنت تستطيع ممارسة الرياضة في الخارج … فحص المعلومات من المحترفين (في هذه الحالة ، فإن أطباء المرض المعدي في كثير من الأحيان ، والأطباء الآخرين وكذلك العلماء) .
موارد معلومات فيروس كورونا:
مراكز الإدارة للأمراض وكذلك الوقاية (CDC) https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
منظمة الصحة والعافية العالمية (WHO) https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
تحديد موقعك أو موقع الحكومة الإقليمية للحصول على إرشادات مؤكدة لك
المكافأة: هل يجب أن تحصل على اختبار فيروس كورونا؟
خذ أداة التقييم الذاتي فيروس كورونافروس عن طريق عيادة مايو
موارد فيروس كورونافور للعدائين
تشغيل الأفكار وكذلك فيروس كورونافروس يخرج من البودكاست والموارد:
> Doc on the Run Podcast – Top 3 Coronavirus Errors للعدائين
> بن غرينفيلد بودكاست – سؤال وجواب 409 – البيت البيولوجي للفيروس
> Podcast World Podcast – ATC 308 (اسأل المدربين)
> المدرب ستيف من Marathon Train TV وكذلك المتسابقين وحدهم شاركوا 5 أفكار لممارسة الرياضة أثناء الابتعاد الاجتماعي
نصيحة المكافأة: إذا كنت قد تجاوزت ذلك ، فلا تريد سماع أي شيء عن فيروس كورونافروس مرة أخرى – عادلة. ومع ذلك ، تأكد من الارتباط بشخص ما تعتمد عليه وكذلك اطلب منهم تزويدك بأي نوع من التحديثات الحاسمة التي تتطلب معرفتها.
سيكون لدي روابط لجميع المواقع وكذلك المعلومات على RuneAtrepeat.com.
يذكر آخر:
أشرت إلى كل من هذه المقاطع المضحكة – ملاحظة – هناك cussing في كليهما. ** ليس لآذان ليل **
سندويشات التاكو في El A …
ابق منزل F مع صموئيل جاكسون:
الجوائز:
جميع الأشخاص الذين يعملون لإبقائنا بصحة جيدة ، والحفاظ على الطعام على الرفوف ، والشاحنات التي تعمل ، والأضواء على – الجميع يظهرون وكذلك يفعلون شيءهم.
القادة وكذلك المهنيون الذين يشاركون المعلومات القائمة على الحقيقة في طريقة رعاية مفيدة لإبقاءنا على اطلاع بصحة جيدة.
أنت. للاستماع بعد الفجوة. أنا معجب بك. ابقى بصحة جيدة.
تحقق من RuneAtrepeat.com للحصول على معلومات تم الإشارة إليها في حلقة اليوم.
TAGRUNEATREPEAT على Instagram وكذلك اسمح لي أن أفهم ما تفعله أثناءالاستماع!
يمكنك كذلك مثل:
50 شيئًا يجب القيام به عندما لا يمكنك تشغيل البودكاست
تشغيل الاختراق للبقاء بصحة جيدة خلال نصيحة Covid19
موجة من 6 أقدام
1save
المشاركة تعنى الاهتمام!
1
دبوس
شارك
سقسقة
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
بالضبط كيفية التبول في الجري – تقييم المبولة يمكن التخلص منه 127
تقييم المبولة المحمولة للعدائين. تشغيل بودكاست وكذلك تقييم الفيديو لجين جين القابل للتصرف. تشغيل الأفكار صحية
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Podcast 135
Doc on the Run Christopher Segler حول كيفية منع الإصابة بالضبط ، ماذا تفعل إذا شعرت بالجروح وكذلك مجلة الألم القابلة للطباعة
Run Eat Podcast 89 أفضل توصيات عبر الإنترنت بالإضافة إلى أسوأ Podcast Recs
Run Eat Podcast 89 أفضل توصيات عبر الإنترنت بالإضافة إلى أسوأ Podcast Recs
بودكاست يغطي أفضل عطلة طعام بالإضافة إلى أسوأ اقتراحات جديدة للبودكاست – أو العروض التي أفسدتني. الجري ن
نساء سريعات – 131
نساء سريعات – 131
Run Eat Eat Podcast 131. Quick Women Interview Elise Hooper. تدير النساء الكتب وكذلك أفكار المتسابقين من الجميع
الاستمتاع بالتوقف عن العمل وكذلك فوز يو – 132
الاستمتاع بالتوقف عن العمل وكذلك فوز يو – 132
الكثير من التحديثات! دعنا نتحدث عن Beat Saber – هل لعبت؟ حرائق كاليفورنيا – تجعل الجري أكثر صعوبة! زبادي
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى السطح مع مقابلة مع أماندا بروكس على Run Eat Podcast Episode 134. كتابها الجديد ، العرق الأخير و
⚡ من قبل الشهية
.
مصنف إعداد الأهداف
وضع أهداف تشغيل ضخمة!
مطاردةهم.
سيساعدك هذا التمرين:
أريد المصنف!
نحن نحترم خصوصيتك. إلغاء الاشتراك في أي نوع من الوقت.
بنيت مع ConvertKit
✕