بدأت RuneAtrepeat لتوثيق التدريب لماراثون الأول. لكن ، إذا كنت صادقًا ، فهذه رسالة حب حقًا للركض والبطيخ – مشاعري العظيمين في الحياة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
نصائح قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
07:15
أنا أحب على حد سواء بعمق وربما أكثر من اللازم لصالحي. لكنني بخير مع بعض العلاقات غير الصحية في حياتي. لا يهمني ، أنا أحب ذلك.
للأسف ، فاتني الاحتفال باليوم الوطني للبطيخ (3 أغسطس) على RER هذا العام لأنني كنت مشغولاً بالركض وأكل البطيخ ، مرحبًا.
لكنني أعتقد أن هذا المنشور سوف يعوضه. لأنني الآن لا آكل البطيخ ، أشربها.
لقد صادفت مؤخرًا بعض المقالات حول البطيخ وقدرتها على تقليل وجع العضلات بعد التدريبات الشاقة. (الدراسة هي في الواقع من إسبانيا ولا تمولها لوحة البطيخ.) تبين أن البطيخ مليء بـ L-citrulline ، وهو حمض أميني أساسي يساعد على منع وجع.
هذه أخبار رائعة بالنسبة لي وهي منطقية كاملة. نادراً ما أصاب بالتهاب بعد الآن واعتقدت أن ذلك كان لأنني كسول لا يدفع نفسي بقوة كافية. لا. لقد قررت ذلك لأن “البطيخ في اليوم سيبقي وجعه بعيدًا”. (أنا لست طبيباً ، لكن يمكنك أن تقتبس من ذلك.)
(مصدر)
وفي منعطف سعيد آخر للأحداث ، وجدت أخيرًا ماء جوز الهند الذي أحبه! لقد أخذت عينات من نسخة TJ هذا الأسبوع وهي أشياء جيدة. ماء جوز الهند رائع لأنه مليء بالكهارل التي يحتاجها جسمك هي جلسة عرق.
لذلك ، قمت بدمج الخصائص العلمية-Y / السحرية في بطيخ ماء جوز الهند لتوفير مشروب لذيذ للشفاء بعد الركض.
شرب تجريب البطيخ
مكونات:
1 كوب بطيخ ، مكعب
1 كوب ماء جوز الهند
ضغط الجير
اختياري: ملح اندفاعة إذا كنت سترة مالحة إضافية أو إذا لم يكن البطيخ حلوًا جدًا ، فسيساعد هذا على إخراج الحلاوة.
يمزج. يشرب. يكرر.
سيفصل المشروب إذا تركته ، لذا اشرب فورًا أو شاركه.
سؤال: ما هو الطعام الذي سيكون عليه رسالة حبك؟
إخلاء المسئولية: لدي الآن شراكة مع لوحة البطيخ. لقد قمت بنشر حبي لهم لسنوات قبل ذلك. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
105save
المشاركة تعنى الاهتمام!
105
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
إعلان: قررت تجميد بيضاتي
إعلان: قررت تجميد بيضاتي
تجميد بيضي. عملية تجميد البيض واليوم الأول موعدي الأول لتجميد بيضتي. الحفاظ على الخصوبة – ما أنا
الدعوة إلى الشجاعة والجرأة بشكل كبير وتشغيل
الدعوة إلى الشجاعة والجرأة بشكل كبير وتشغيل
تحقق في الوقت … ماذا تفعل اليوم؟ تتناغم مع الركض ، يوم الراحة ، القوة ، المشي الكلب ، إلخ … [تحقق في Rune
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. زائد
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
يجب أن تمارس الرياضة عندما يكون المرضى وغيرها من الأسئلة والأجوبة من قصص Instagram
هل يجب عليكن بينما المرضى؟ هل تدوين وظيفتك بدوام كامل؟ هل قمت بتشغيل ماراثون بوسطن؟ ماراثون هيوستن؟ برق
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
إذا كان Jlo و Shakira يديران رفاقًا …
مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ هل شاهدت حفل JLO & Shakira؟ من المفترض أن تكون هناك لعبة كرة قدم كبيرة بعد ذلك مباشرة
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
تشغيل عصابات الساعات ، معدات تمرين البحرية القديمة والمزيد من الأسئلة
أنا أجيب على أسئلتك من مربع قصة RuneAtrepeat Instagram! نحن نغطي مواضيع تشغيل مثل كيفية التقدم
⚡ من قبل الشهية
.