هذا الصباح لم أستطع التخلص من زمام المبادرة من ساقي. شعر بلدي 6 أميال بطيئة وصعبة.
حتى عندما لم أكن لأصبح شاقًا ، شعرت كأنني أتجه. هل هذا منطقي؟
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
نصيحة الجري تبقى في صحة جيدة خلال اندلاع COVID19
نصيحة الجري للبقاء في صحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك تذكير لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21
يعيش
00:00
08:21
02:25
على أي حال ، كان من المفترض أن أفعل 7 أميال اليوم ، ولكن حوالي ميل 3 أفكر فقط في القيام 5 هذا الصباح وأفعل اثنين آخرين بعد المدرسة الليلة. أنا لست عداءًا بعد الظهر ، لذلك كنت أعلم أن هذا قد يكون مجرد إعداد نفسي للإحباط.
أنا لا أعرف ، أعتقد أنني قد أجرب ميلين في فترة ما بعد الظهر في مرحلة ما. أريد أن أبقي على عدد الأميال العالية عندما دخلت في شهر وحش تدريب الماراثون ، لكنني أيضًا لا أريد أن أجعل نفسي أركض أو أسوأ من ذلك ، أصاب بجروح.
بعد الركض ، كان الاندفاع للخروج من الباب. حزمت الغداء بسرعة بينما كان بن في الحمام.
ثم ، صنعت عصيرًا للذهاب.
في المزيج: مسحوق عصير فيغا (وليس مروحة) ، السبانخ ، الجليد ، الأناناس المجمدة ، بذور شيا ، حليب اللوز.
وأمسك بزوجين من شوفان الشوفان للعمل في العمل؟
سؤال: هل سبق لك أن فعلت يومين؟
أنا: أنا عادة ضدها لأنني أشعر أنه يجعل من السهل عبور خط الكثير من التمرينات وأصبح مهووسًا. ولكن ، إذا لم أتمكن من وضع كل أميال في الصباح ، فقد أضطر إلى القيام ببعض …
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة للركض بشكل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف محدد ووضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
طماق الجري المفضل لدي و capris
طماق الجري المفضل لدي و capris
أنا متحمس لمشاركة Capris و Leggings المفضلة لدي لأن هذا الترس بأسعار معقولة من الكثير من الآخرين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
الدانتيل حتى ماراثون نصف إيرفين
لكزس الدانتيل فوق سباق ايرفين نصف ماراثون. Orange County Run Half ، 5k ، نتائج التتابع و Recap. 2019 دانتيل رن سباق القرص
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل / المشي للتشغيل الطويل
كيفية استخدام طريقة التشغيل/المشي لتدريب الماراثون على المدى الطويل. سر لنصف الماراثون والتدريب الكامل. لماذا الجري/المشي م
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة وعاء عصير المانجو الأخضر:
وصفة عصيدة خضراء سوبر مع اللبن. وصفة عصير مانجو خضراء في وعاء مليء بالمكونات الصحية
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
ايرفين نصف سباق الماراثون خلاصة
نصف سباق الماراثون خلاصة ومراجعة. إيرفين نصف الماراثون نصف الماراثون الجري ومراجعة السباق ونصائح ل
⚡ من قبل الشهية
.