مرحبًا! كيف تجري الامور؟ أحاول أن أكون منتجًا فائقًا لأنني تجاهلت البريد الإلكتروني والأطباق والتغذية المناسبة والقطط والنظافة وكذلك المزيد في نهاية هذا الأسبوع … حان الوقت للحاق بالركب!
بالأمس قضيت فترة ما بعد الظهيرة على الأريكة في تناول الطعام وكذلك في ركبتي بانتظام. يشعرون ببعض الصراخ بعض الشيء بعد الركض 26.2 ميل.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
نصائح قناع الوجه للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء صفقة مع القناع بالإضافة إلى أفضل الخيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
07:15
جرت نفسي من الأريكة لشيء واحد – فرويو! أنا لا أتعامل مع الطبقة.
ركضت ماراثون OC أمس. يمكنك فحص خلاصتي هنا. لكن الشيء الأكثر أهمية هو ما اعتدت على السباق …
1. نظارة شمسية أوكلي نبضات
2. أعلى أداء RBX
3. التوازن الجديد السراويل اللياقة البدنية 7 “<- للبيع الآن! 4. جوارب الضغط بالإضافة إلى حاجب 5. حذاء Hoka One One Clifton Running 6. spibelt! سؤال: ما هو أفضل شيء يحدث في عالمك هذا الأسبوع؟ هل تظل مستيقظًا على البريد الإلكتروني أم أنك مأساوي مثلي وكذلك خلفه للغاية؟ أرسل لي المصنف يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر مع هذه: ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما أكلته اليوم مذكرات الطعام - أسبوع تدريب الماراثون 4 ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على ما أكلته في Epcot بعد النبيذ وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون ما أكلته في Epcot بعد النبيذ وكذلك تناول الطعام نصف الماراثون ما أكلته خلال عطلة نهاية الأسبوع في Disney Half Marathon. خلاصة مذكرات الطعام لخطة النظام الغذائي أثناء السفر إلى نصف الماراثون مفضلات منتج شعري مفضلات منتج شعري أخيرًا ، أحضر لك منتجات الشعر المفضلة! هذا هو واحد من أكثر مقاطع الفيديو المطلوبة !! لذلك أنا أشارك ما أستخدمه سؤال وجواب الجزء 2 - هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي ... سؤال وجواب الجزء 2 - هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي ... مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من المخاوف منك وكذلك رفاقك الجري على الإنترنت! كانت هذه بعض الرؤوس الرائعة تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات تشغيل عطلة نهاية الأسبوع وكذلك تناول التحديثات مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لديّ خلاصة سريعة في الجري في نهاية هذا الأسبوع ، وتناول الطعام وكذلك ... التكرار. أوه ، وكذلك أنا أخيرا فيريسين التغذية للعدائين - قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5 التغذية للعدائين - قم بتشغيل الصعوبة في الأسبوع 5 ما هي أفضل خطة النظام الغذائي للعدائين؟ نصائح التغذية للعدائين. وحدات الماكرو للركض ، ونصائح تخطيط الوجبات وكذلك الكربوهيدرات ⚡ من قبل الشهية .