مرحبا! أنا أعمل مع Foster Farms لتبادل 5 طرق مختلفة لصنع تركيا الأرضية العضوية لمدة أسبوع من الإعداد للوجبة. هذه طريقة سهلة للغاية لإعداد 5 وجبات غداء صحية أو عشاء مع بروتين واحد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
07:15
يعيش
00:00
08:21
03:09
هذه هي الطريقة التي عادةً ما أتناول الطعام مع تركيا الأرضية – أطبخها بالبصل والتوابل المفضلة لدي ثم أحصل عليها بعض الطرق المختلفة. في كثير من الأحيان سأجعله أكثر من طراز الطعام المكسيكي مع مسحوق الفلفل الحار والكمون والثوم والملح والفلفل. بلدي الذهاب إلى النمط الإيطالي الآخر مع الكثير من الثوم والتوابل الإيطالية.
5 أيام من الإعدادية مع تركيا الأرضية
المكونات: 1 البصل ، فوستر المزارع الديك الرومي العضوي ، والثوم المفروم ، والملح والفلفل ، لا توابل الملح
اختياري: الفلفل الحلو المكعب ، الطماطم ، الفطر ، التوابل التي تختارها
الخطوة 1: النرد البصل. مقلاة ما قبل الحرارة مع زيت الزيتون 2 تيرابايت ، أضف البصل ويُطهى حتى يصبح شفافًا.
يُضاف تركيا – الموسم بالملح والفلفل والثوم ولا يوجد مزيج من توابل الملح.
اختياري – إضافة الخضار. طبخ من خلال.
الآن لدينا مقلاة كبيرة من البروتين النظيف ويمكنك الوصول إلى أي شيء تريده. حسنا ، ربما لا كعكة ولكن الكثير من الأشياء المختلفة!
الخطوة 2: إقران الديك الرومي المطبوخ مع الخضار والحبوب المفضلة لديك لتناول وجبة كاملة. خطط للقائمة الخاصة بك حتى تعرف ما إذا كان لديك جميع الجوانب اللازمة لكل طبق.
لقد قمت بتحميص 2 أكياس كبيرة من القرنبيط والقرنبيط لأحصل عليها. وقبل أسبوعين ، احتفظت به فقط من خلال التغلب على تركيا والخضار. تُظهر الصورة أدناه حاويات إعداد الوجبة الخاصة بي مع تركيا الأرضية والخضار ، لكنني أكلتها على سلطة أو أرز مع بعض الإضافات.
الاثنين: لقد استخدمتها فوق سلطة عشوائية … لقد تراكمت على رأس الخضار وأضفت الحمص إلى هذا المزيج.
يمكنك إضافة السالسا والفاصوليا والجواكامولي لسلطة تاكو تركيا-هذا واحد آخر من بلدي.
الثلاثاء: تاكو تركيا … تدور صحي على تاكو الثلاثاء!
الأربعاء: تركيا وعاء الحبوب – تركيا الأرضية مقترنة بالأرز المفضل لديك والمعكرونة والكسكس أو البطاطا والخضار.
الخميس: سلطة حوض المطبخ … أو يجب أن أسميها ما تجده في سلطة الثلاجة؟
تركيا الأرضية مع كل الأشياء العشوائية الأخرى في الثلاجة … السلطة ، الجزر ، الحمص ، الخضار ، خبز الثوم.
الجمعة: تركيا مع صلصة المعكرونة. لقد خدمت هذا على الكوسة المعكرونة الملقب Zoodles.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات ومعلومات التغذية حول تركيا الأرضية في Foster Farms هنا.
FOSTER FASTER ORGINIC ORGINIC TURKEY تربى نطاقًا مجانيًا على نظام غذائي نباتي معتمد ومجاني للهرمونات المضافة والمنشطات. إنه الديك الرومي الوحيد الذي يزرع في كاليفورنيا ، وعضوية ، وهو مصدر مغذي ومتحف للبروتين.
نصيحة للمحترفين: لقد وجدت حزمة من هذا في Costco بسعر جيد حقًا.
مكافأة … تحقق من وصفات تركيا الأرضية التي صنعتها العام الماضي …
Easy Taco Bake – طريقة سريعة وصحية للاحتفال بالتاكو يوميًا.
Teriyaki كرات اللحم مع تركيا الأرضية – هذا اختفى بسرعة لا تصدق!
سؤال: هل تناولت وجبة الإعدادية هذا الأسبوع؟ هل وجبة الإعدادية بانتظام؟
ملاحظة: يتم رعاية هذا المنشور من قبل Foster Farms. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
4save
المشاركة تعنى الاهتمام!
4
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك